건강칼럼

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자궁근종 예방을 위한 건강한 식습관



스트레스, 흡연, 음주, 잘못된 식습관 등은 자궁 건강뿐만 아니라 다른 인체에도 좋지 않은 

영향을 준다.

그런데 이런 원인들이 최근 2030 세대에게 큰 영향을 주면서, 젊은 여성에게도 자궁 관련 

질환들이 많이 발생하고 있다.

이번 칼럼에서는 자궁에 좋은 음식과 그렇지 않은 것들을 소개하며, 건강관리를 당부한다.

먼저 가임기 여성에게 발병률이 높은 자궁근종을 설명한다. 자궁근종은 자궁에 혹이 생긴 

것을 말하며 그 혹을 의학적인 용어로 근종이라 말한다.

자궁도 여러 근육층으로 이루어져 있는데 근종이 발생하는 위치와 크기 등에 따라서 유형

이 나뉘며 나타나는 증상도 다르다.

이런 자궁근종에 좋은 음식들을 꼽아보자면 견과류, 달걀노른자, 녹황색 채소, 등 푸른 생선, 

제철 과일 등이 있다.

다만 이러한 것들만 골라서 먹거나 평소보다 과하게 먹는다고 해서 자궁이 곧바로 건강해지

지는 않는다. 이는 자궁근종 등 다양한 자궁질환을 예방하는 방법 중 하나이다.

또한 주의해야 할 음식은 경계가 필요하다. 대표적으로 석류, 밀가루, 과일주사, 술, 소금 등은 

자궁근종 및 자궁에 좋지 않은 영향을 가져온다.

짜게 먹는 취향, 음주를 즐겨 하는 습관, 밀가루를 사용한 인스턴트 음식을 선호한다면 확실히 

개선하는 것이 바람직하다.

자궁근종 등과 같은 여성 질환은 발병이 되어도 그 증상이 사람마다 다르거나 혹은 무증상인 

경우도 많다.

따라서 앞서 말한 좋은 식습관과 함께, 성인 여자라면 1년에 1번 이상은 정기적인 검진이 필요함

을 유념하자.

골반통 증가, 압박감, 생리혈 증가, 부정출혈 등의 증상이 나타나면 지체없이 산부인과 진료를 

받아야 한다.

글: 김도영 산부인과 전문의(뉴라인레이디의원 원장)



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